秋になると体調を崩しやすいのはなぜ？季節の変化で起こる「秋の不調」にご用心【山口薬品/中津市】

公開日：2026年09月30日

朝晩の風が涼しくなり、少しずつ秋らしくなってきました。秋の訪れを感じる一方で、「なんとなく体調がすぐれない」と感じていませんか？夏の疲れが残るなか、気温や気圧の変化などが重なる秋は、体調を崩しやすい季節でもあります。今回は、なぜ秋に不調を感じやすくなるのかについて、わかりやすくご紹介します。

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こんな不調、感じていませんか？

この時期、「朝からだるい」「頭痛やめまいがする」「眠りが浅い」「喉や咳が気になる」「なんとなく気分が沈む」といった不調を感じる方は少なくありません。

秋は、気温や湿度、気圧などの変化に加え、夏の疲れが残っているなど、体に様々な変化が重なりやすい季節です。こうした環境の変化が、思わぬ体調不良につながることがあります！

寒暖差と乾燥が体に負担

特に、朝晩は涼しくなってきたのに昼間はまだ暑い…。そんな大きな寒暖差に体が対応しようとすることで、自律神経に負担がかかりやすくなります。

また、少しずつ空気が乾燥してくる時期です。乾燥というと肌をイメージしがちですが、影響を受けるのは肌だけではありません。喉や鼻などの粘膜も乾燥しやすくなり、気道の防御機能にも影響します。そのため、喉の違和感や咳など、呼吸器の不調が気になることもあります！

: 「喉がイガイガする」「咳が出る」などの不調ありませんか？

気圧や日照時間の変化も

さらに、秋は台風や秋雨前線による気圧の変化も起こりやすい時期。気圧の変化に敏感な方は、頭痛やめまいなどを感じることがあります。また、日没が早くなることで、睡眠や生活リズムにも変化が起こります！

ここに夏の間に積み重なった疲れが残っていると、「季節の変化が重なって、秋になってから不調として表れやすくなる」のです。

実は…秋は胃腸にとってうれしい季節なんです！

一方で、秋は胃腸が元気を取り戻しやすい季節でもあります。東洋医学では、胃腸は「湿気を嫌う」と考えます。梅雨から夏は湿度が高く、さらに冷たい飲食が増えやすいため、胃腸に負担がかかりがち。
秋になって暑さと湿気が落ち着くと、胃腸も少しずつ本来の働きを取り戻していきます。

「秋になると食欲が出てきた」と感じるのも、こうした季節の変化のひとつです。

冬に備えて秋に食欲が増す動物たちのように、人間の体も季節に合わせて変化していきます。だから秋は、「夏の疲れを引きずる季節ではなく、冬に向けて体を立て直す季節」でもあるのです！

「今のあなたの体に何が必要なのか」を一緒に考えましょう！

「いろいろ不調があるけれど、何から整えたらいいのかわからない…」そんな時は、山口薬品にご相談ください。

睡眠や食事、胃腸の状態、夏から続く疲れなど、日々の生活についてお話を伺いながら、今のあなたの体に何が必要なのかを一緒に考えます。

気になる不調をそのままにせず、この時期に一度、ご自身の体と向き合ってみませんか？

: 「病院に行くほどではないけれど、ちょっと気になる…」そんな段階でも大丈夫です！お気軽にご相談ください。

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店舗名	漢方子宝相談山口薬品
住所	〒871-0029 中津市下宮永2-452-1
電話番号	0979-25-2368
営業時間	9:00~18:00
定休日	日曜
URL	http://www.yamaguchi-yakuhin.com/
Instagram	http://instagram.com/yamaguchi_yakuhin

内容は2026年09月30日時点の情報のため、最新の情報とは異なる場合がありますので、あらかじめご了承ください。

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