今回は冷え性のタイプとその対策についてです。

●末端冷えタイプ

血液循環が悪く、特に手足の末端に血が回らない状態です。

疲れやストレスなどにより、引き起こされます。

ウォーキングや筋肉トレーニングをしましょう。

お風呂で体を温め、自律神経を整えて、規則正しい生活をしましょう。

●冷えのぼせタイプ

下半身は冷えているけど、上半身や顔がほてる。

体の上下でアンバランスが生じています。

半身浴や足湯で下半身を温めたり、ウォーキングやスクワットなど、下半身を意識して動かしましょう。

●全身冷えタイプ

典型的な冷え性で、冬の寒さで悪化しやすいようです。

また加齢により新陳代謝が低下し、全身の冷えを感じ、倦怠感がみられます。

ウォーキングや軽めのジョギングなどで代謝力を上げます。

カイロや腹巻、長めの靴下、レッグウォーマーで体を冷やさないようにしましょう。

当店では温灸器の初回無料体験を実施しています。

煙やにおいもほとんどなく、30分ほど温かさが続きます。

お休み前に全身のツボが集まる耳を温めると、気の巡りが良くなります。

睡眠の質も向上すると好評です。

冷えだけでなくストレスを感じる方にもおすすめです。

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