春に起こりやすい不調とその対策【山口薬品/中津市】

公開日：2025年03月17日（更新日：2025年03月14日）

3月も半ばとなり、少しずつ春の訪れを感じるようになりました。しかし、暖かい日が増える一方で、朝晩の冷え込みや、急激な気温変化が特徴的な季節である春。この気温差が自律神経に負担をかけ、体調不良を引き起こす原因となります。

漢方の世界では、季節の変化が「気」や「陰陽（いんよう）」のバランスを崩し、ストレスを増し、自律神経に負担をかけると考えられています。そこで今回は「春に起こりやすい不調とその対策」について詳しくご紹介いたします。

Post Views: 199

春の気温変化が原因で自律神経が乱れると、次のような症状が現れやすくなります。

POINT

: これらの症状は、気温差によって交感神経と副交感神経のバランスが崩れる…つまり自律神経の乱れによって引き起こされます。では一体、自律神経を整えるためには、どうしたらいいのでしょうか？

自律神経を整えるための対策

以下のようなことを意識して過ごしましょう

自律神経の乱れを防ぐためには、生活リズムを整えることが大切です！そのためには…

・朝は決まった時間に起きて朝日を浴びる
・夜はリラックスしてしっかりと睡眠をとる
・バランスの取れた食事を心がける

春は1日の中で気温差が大きいため、服装や生活環境の工夫が必要です。そんな時は…

・朝晩は羽織れる服を用意しておく
・寝るときは冷えないように、布団や靴下を活用する
・温かい飲食で内側から体を温める

運動は自律神経を整えるのに効果的です。そこで取り入れたいのが…

・軽いストレッチやヨガを取り入れる
・ウォーキングやジョギングで血流を促進する
・深呼吸を意識しながら運動する

春は新生活が始まり、環境の変化によるストレスが多い時期でもあります。そんな時は…

・仕事や勉強の合間にリラックスする時間を作る
・趣味や好きなことをする
・お風呂でリラックスし、心身を落ち着かせる

春は気温の変化が激しく、自律神経が乱れやすい季節です。しかし、生活習慣や環境を整えることで、体調を崩しにくくすることができます。特に新生活を迎える方は、無理をせず、自分のペースで春を楽しみながら健康を守りましょう♪

暖かくなり、活動しやすい季節だからこそ、体調の変化やメンタルのゆらぎを感じたら早めのケアが大切！小さな不調のうちに対策をとることで、快適に過ごせるようになりますよ！

当店では、専門のスタッフがお客様一人ひとり親身に対応いたします。不妊のお悩みはもちろん、健康に関するお悩みやご相談、お気軽にお寄せください。皆様の健康をサポートいたします！

※スタッフ１人で対応しております。ご来店の際は、お電話もしくはLINEにて事前のご予約をお願い致します。

店舗名	漢方子宝相談山口薬品
住所	〒871-0029 中津市下宮永2-452-1
電話番号	0979-25-2368
営業時間	9:00~18:00
定休日	日曜
URL	http://www.yamaguchi-yakuhin.com/
Instagram	http://instagram.com/yamaguchi_yakuhin

内容は2025年03月14日時点の情報のため、最新の情報とは異なる場合がありますので、あらかじめご了承ください。

コメントを投稿するにはログインしてください。