冷えからからだを守る。温めて、整える「温活習慣」【山口薬品/中津市】

公開日：2025年11月25日

ライター：nakatsu

冬の寒さが本格的になると、肩こりや疲れ、手足の冷えなど、ちょっとした不調を感じることが増えてきます。「なんとなくだるい」「風邪でもないのに調子が出ない」…それ、もしかしたら冷えが原因かもしれません。

また冷えが続くと、朝の目覚めが悪くなったり、日中も集中力が落ちたりすることがあります。そんなときは、からだを温め、めぐりを整える「温活」を日常に取り入れることが大切です！

そこで今回は、無理なく続けられる習慣として「冬を健やかに過ごすための4つのポイント」をご紹介します。

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4つの温活ポイント

① 食べ物・飲み物でからだを温める

からだを冷やす飲食は控え、温かいものを積極的に摂りましょう。特に、生姜・ねぎ・根菜などの、からだを温める食材を日々の食事に取り入れるのがおすすめです♪また、冷たい飲み物を飲んだ後は、温かいお茶や白湯でからだを整えましょう！

: 食事はゆっくりよく噛んで摂ることが、内側からじんわり温めるのに非常に効果的とされています！

② 軽い運動で血流を促す

散歩やストレッチなど、無理なくからだを動かすことも大切です。手足の末端まで血が巡るよう意識してほぐすことを心がけてみましょう♪

③ 入浴や足湯でじんわり温める

少しぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのもおすすめです。足湯や蒸しタオルで手足を温めると、寝つきも良くなります！

④ 寝る時の工夫で冷え対策

足元を靴下や湯たんぽで温めると、入眠を促し睡眠の質を高める効果が期待できます。また暖房器具を使う際は、加湿を意識しつつ、空気を適度な暖かさに保ちましょう。

: ただ、からだに良いと分かっていても、忙しい日や疲れている日は、毎日の温活を続けるのって意外と大変ですよね…

そんなときは、手軽に温活をサポートしてくれるアイテムを取り入れるのがおすすめです！

美ワカイン

美ワカインは、血流のめぐりや冷えが気になる季節のケア、美しさを保つサポートに加え、昔から“腎の力を大切にしたい時”に使われてきたトナカイの角も配合。妊活を意識している方や、年齢による変化が気になる方、夜のトイレが気になる方にも人気です！

さらに、以下のようなものも配合されています。

●モノグルコシルヘスペリジンが、手足が冷えやすい方のめぐりをサポート。
●陳皮（ちんぴ）・金時しょうが・紅参（こうじん）が内側からぽかぽか感を応援し、気の巡りを整えるとされている。
●発酵大豆胚芽抽出物が、美と健康を保つ毎日の心強いパートナーに。

: 寒い季節の冷えやだるさが気になる方に寄り添い、快適な毎日をサポートしてくれる頼もしいアイテムなんです♪

そして、こちらもおすすめ

温灸器を使いピンポイントで温める！

さらに、手足や腰、肩など気になる部分をじんわり温められる温灸器も人気です。においや煙もなく、おうちでリラックスしながら使えるので、心地よい温かさを手軽に楽しめ、からだのぽかぽか感がグッとUPします！

また、耳には全身のつぼが集まっているため、耳に温灸することで気の巡りがよくなり、血流が整うだけでなく、睡眠の質も深まるとされています。

温灸器で手足や耳を温めると、血流がグっと良くなり、手先や足先までぽかぽかに♪夜にはリラックスして眠りにつきやすくなり、翌朝もすっきり目覚められます。忙しい日でも、テレビを見ながら、寝る前にちょっと温めるだけで、ぐっすり眠れるからだをサポートしてくれます！

: 寒い季節の冷えやだるさを和らげ、快適な毎日をサポートしてくれる頼もしいアイテムです！まずは今日から、手軽な温活を取り入れて、ぽかぽかで心地よい冬を過ごしてみませんか？

ご相談お待ちしております！

当店では、専門のスタッフがお客様一人ひとり親身に対応いたします。不妊のお悩みはもちろん、健康に関するお悩みやご相談、お気軽にお寄せください。皆様の健康をサポートいたします！

※スタッフ１人で対応しております。ご来店の際は、お電話もしくはLINEにて事前のご予約をお願い致します。

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▶インスタグラムはひっそりやっていますので、のぞいてみてください。

店舗名	漢方子宝相談山口薬品
住所	〒871-0029 中津市下宮永2-452-1
電話番号	0979-25-2368
営業時間	9:00~18:00
定休日	日曜
URL	http://www.yamaguchi-yakuhin.com/
Instagram	http://instagram.com/yamaguchi_yakuhin

内容は2025年11月25日時点の情報のため、最新の情報とは異なる場合がありますので、あらかじめご了承ください。

nakatsu

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