ライターにぼしのホシの【キャンプでビールでニクつつく】＃120
公開日：2026年02月14日 （更新日：2026年01月16日）
ライター：にぼしのホシ
連載シリーズとして【キャンプでビールでニクつつく】編、第120弾をお送りいたします。
この連載では、防災士であり、日本キャンプ協会公認キャンプインストラクター＆日本バーベキュー協会認定のバーベキューインストラクターであるにぼしのホシが、キャンプ＆バーベキューの便利なグッズを紹介したり、自然の中での体験やキャンプ＆バーベキューの楽しさをお届けしていきます。
自宅とは違う環境の中で不便を楽しんだり、自然環境の中で快適さを工夫したりと楽しみ方は無限大です。
自然環境の中でお子さんの体験教育にも役立つと思いますし、安全と衛生、災害時にも役立つ情報を発信できればと思いますのでどうぞお付き合いください。
『レッツ ウェルビーイング！！』
第120弾は、“スポーツの娯楽快楽健康日和”をご紹介します。
２月になっても年末のは・な・し
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景品 -
無傷祈願
この記事が公開されるのは２月で、まだ年末なんかい！って感じですが今しばらくお付き合いください。
さてさて年も押し迫った頃、某体育館にてにぼし主催のミニバレーボールミニ大会を行いました。
趣味でやっているミニバレーなんですが、ボールがやわらかく未経験の人でも何となく楽しめるスポーツです。
お世辞にも上手いとは言えず、お世辞にも若いとも言えず、ただただ楽しく身体を動かして美味しいビールをじゃぶじゃぶ飲もうじゃないの。の精神でがんばってます。
我こそはと思うチームの方々は、どしどし挑戦状をたたきつけてください！なんてことは絶対言いません。
ちゃんとした大会で切磋琢磨していただければと、わてらは程遠いレベルで対岸の向こうならぬ、太平洋の向こう側で応援しときます。
体育館は寒い、しっかり準備運動しましょう
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男女で -
楽しめる
練習試合などでお世話にもなってる仲良しチームをご招待して、“楽しく身体を動かそう！でもやるときゃやるけんね”が趣旨の交流試合です。
５チーム総当たり戦で、一応優勝チームを決めます。
今回が７回目となりますが、にぼしチームは１回ぐらいしか優勝したことないかも……接待バレーではなく“おまえを蝋人形にしてやろうかー！”ぐらいの本気です。勝負とはそういうもんです。でも勝てません。悪魔の森の奥深くに落とされてばかりです。
さー開幕だーーー！震えて眠れ明日はもうないさ フハハハハハハハハハー！
なにはともあれスポーツはいいですね。何をするにも体力、バイタリティーは必要で向上したいし保ちたいです。
上手い下手に関係なく身体を動かすことでさまざまな効果が期待できます。
そして楽しいからこそ身体を動かす動機づけにもなりますよね。
- 体力がつく（疲れにくくなる）
続けて動く力が上がると、日常の「歩く・立つ・荷物を運ぶ」がラクになる。仕事終わりのだるさが減ったり、休日の活動量が自然に増えたりします。やっぱ５時から男にはこれが大事ね。 -
筋力がつく（姿勢・関節が安定する）
筋肉は見た目だけじゃなく、体を支える“天然のコルセット”。体幹やお尻・太ももの筋肉がつくと、猫背や腰の負担が減って、膝も安定しやすい。トカちゃんベルトとはもうおさらばですね。
身体も会場もあったまってきました
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若いもんには -
負けん
若いもんには負けんと息巻いてがんばります。
ミス、ミス、ミス＆ミス、時々ファインプレーで沸きます。
- 心肺機能が上がる（息が上がりにくい）
心臓と肺が強くなると「ちょっと走っただけでゼェゼェ」が減る。階段や坂道が苦じゃなくなるのは、この効果が出てきたサイン。お買い物でも仕事でも普段から意識して階段を使うといいかもしれませんね。ぽっくんぎゃんばるぶぁい！ひーこらひーこら、ばひんばひん！ -
体重管理に役立つ（太りにくい体に寄る）
運動は消費カロリーだけじゃなく、筋肉量が増えることで“基礎代謝”が上がりやすい。食事を極端に削らずに、体型を整える方向に持っていける。にぼしはボッキュんドーーーンを目指します。
だけど涙が出ちゃう
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ガンマ値が -
下がらないんだもん
スポーツとアルコールの天秤関係が謎。これは人生の永遠のテーマであり謎だ。
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睡眠の質が上がりやすい
ほどよく体が疲れると寝つきが良くなり、深い睡眠が出やすい人が多い。特に「朝〜夕方に軽く運動」は、生活リズムも整えやすい。リゲイン飲んで２４時間戦わなくてよいのです。 -
ストレス発散になる（頭のモヤモヤが抜ける）
体を動かすと気分が切り替わりやすい。悩みが“消える”というより、同じ悩みでも「まぁいっか」と距離が取れる感じになりやすい。何かあっても“ふられ気分でRock ‘n’ Roll”でも聞いて心をダイナマイトにしちゃいましょう。
バッシ抜歯
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ごっついでー -
かなんなー
勝手知ったるチームであっても勝ったり負けたりと楽しいシーソーゲームです。
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気分が前向きになりやすい（自己肯定感が上がる）
「上手になった」「出来なかったことが出来るようになった」「昨日より1回多くできた」「10分続いた」みたいな小さな達成が積み重なると、自信の土台になる。結果が出る前でもメンタルに効くのが強い。にぼしは自己顕示欲と承認欲求を抑えるクスリが欲しい。 -
集中力が上がりやすい（頭がスッキリする）
運動後は脳がシャキッとする感覚が出る人が多い。仕事や勉強の前に軽く動くと、切り替えのスイッチになって効率が上がりやすい。集中を切らすな！“猗窩座”に勝つんだ！って竈門炭治郎の気分で書きたかったのですが、思いのほかアカザとカマドの漢字変換に時間がかかりすぎて集中力が切れました。トホホ。
才能は開花させるもの、センスは磨くもの
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ところで平凡な俺よ -
下を向いてる暇はあるのか
無事に楽しく怪我無く終えることが出来ました。
無傷は一番の勝利です。
身体を縮めながら体育館に入ってたのがうってかわってぽかぽかになりました。
汗が冷えないうちに防寒着を着ちゃいましょう。
一年間練習試合の相手をしてくれてありがとうございますの感謝をお伝えし、来年も頑張ろうといよいよ年明け近い月明かりの空に誓ったのでした。
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ケガ予防・不調予防につながる（柔軟性・バランスが上がる）
筋力＋柔軟性＋バランスが整うと、転びにくくなったり、肩こりや腰の違和感が出にくくなったりする。将来の“動ける体”への貯金にもなる。定期預金がおススメなのねん。 -
人間関係が広がる（孤立しにくい）
スポーツは会話が苦手でもつながりやすいのが良いところ。「同じ練習をした」「同じチーム」みたいな共通体験が自然に仲間意識を作ってくれる。共通の趣味、共通の話題で呑むお酒は美味い！←これ大事！
スポーツついでのおまけ
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野球の子 -
野球の子たち
やっと年が明けました！
初練習は神社へ祈願ランニング。
二日酔いのふらふらで何とかかんとかたどり着き、静かに朗らかにお参りをするにぼしなのでした。ファイオーファイオー！
“健康で強くタフな体力づくり、挨拶、感謝のできるスポーツ少年になってください。”
宇佐神宮まで散歩の初詣
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プロの門松の凄さよ -
お正月からご苦労様です
宇佐神宮への初詣は渋滞を避けて、ポコポコ散歩で行きます。
気温は低いですが天気は良好。
散歩もいい運動ですね。有酸素運動でヒザも痛くない。
澄んだ空気を鼻で吸い込みながら鼻の頭を赤くするのです。
上宮に上がるころには身体もぽかぽかで達成感と充実感で満たされた気分になります。
にぎりしめた２５円をそっとお賽銭に、『二重のご縁がありますように』の縁起を担いでまいりました。
めっきりお正月気分も抜けた２月ではございますが、そこはかんにんかんにん。
それでは今回もお付き合いいただきありがとうございました。
内容は2026年01月16日時点の情報のため、最新の情報とは異なる場合がありますので、あらかじめご了承ください。
にぼしのホシ
キャンプとバーベキューをこよなく愛するライターです。 ビール片手にウェルビーイングを目指す会“キャンビーミーツ団”の旗振り役。 YouTubeエガちゃんねる○ーパン村 村民のあたおかです。
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