夜中に1度トイレに起きる…それ、本当に年のせい？【山口薬品/中津市】

公開日：2026年01月29日

夜中にトイレに行きたくなって、目が覚める…そんな経験はありませんか。

「1回だけだから大丈夫！」「年齢を重ねれば、夜にトイレに起きるのは当たり前！」

そう考えて、特に気にしていない方も多いかもしれません。しかし、たとえ1回であっても、夜中の排尿には体からのサインが隠れていることがあります。

今回はそんな「夜間尿」について、詳しくご紹介していきます。

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「夜間頻尿」と「夜間尿」の誤解

夜中にトイレに起きることは、「夜間頻尿」という言葉から何度も起きる場合だけの問題と思われがちです。そのため、1回程度であれば「自分は違う」と考えてしまう方も少なくありません。

しかし実は、夜に1回でもトイレに起きる状態は「夜間尿」と呼ばれます。夜間尿は単なる加齢現象として片づけるのではなく、体の働きや生活習慣の変化を示すサインとして、医学的にも注目されているのです。

: 「夜間頻尿」と「夜間尿」って、こんな違いがあるんだね！

腎臓の働き・水の渋滞・心臓との関係

本来、私たちの体は、寝ている間にトイレに行かずに済むよう、尿の量を減らす仕組みが働いています。その中心的な役割を担っているのが腎臓です。腎臓は、昼間に余分な水分や老廃物を処理し、夜は尿を濃くして量を減らすことで、体をしっかり休ませるリズムを保っています。

ところが、腎臓の働きが弱ってくると、尿を濃くする力が低下し、夜になっても昼間と同じように尿が作られてしまいます。その結果、夜中にトイレに起きるようになるのです。

さらに腎臓の機能が低下すると…

腎臓の機能が低下すると、体内の水分や塩分の調整も上手くいかなくなります。昼間に処理しきれなかった水分が体に溜まり、横になると夜にまとめて尿として排出されます。いわば、体の中で「水の渋滞」が起きている状態です。

この状態は、腎臓だけでなく、心臓にも負担をかけることがあります。横になると、下半身に溜まっていた血液や水分が心臓に戻り、それを処理しようとして利尿が促されます。夜間尿が続いている場合、腎臓と心臓、両方の働きが弱っているサインである可能性も否定できません。

: 「夜中に1回だけだから」そう思って見過ごされがちな夜間尿ですが、体の内側では静かに負担が積み重なっていることもあるのです！

なぜ夜に尿が増えるのか？～ホルモンの視点から考える～

本来、私たちの体は夜になると尿の量を減らす仕組みを持っています。その働きを担っているのが、抗利尿ホルモン（バソプレシン）です。このホルモンは、夜間に多く分泌されることで、腎臓に「水分を体に戻し、尿を作りすぎないように」という指示を出しています。そのおかげで、健康な状態では夜に何度もトイレに起きずに済むのです。

しかし、加齢や体調の変化、睡眠の質の低下などによってこの抗利尿ホルモンの分泌リズムが乱れると、夜になっても尿が十分に抑えられず、夜間に尿量が増えてしまいます。つまり、夜中にトイレに起きるのは「膀胱が弱くなったから」だけではなく、体内のホルモンバランスの変化が関係している場合もあるのです。

大切なのは、体の内側の「巡り」を整えること

夜中に1度トイレに起きる。それが毎晩のことになると、「眠りが浅くなった。」「朝からだるい…」などの小さな不調につながっていきます。

「年のせい、体質のせい」そう思って見過ごしてきた夜間尿は、腎臓や心臓、ホルモンのリズムが乱れてきたサインかもしれません。だからこそ大切なのは、症状が重くなる前に、体の内側の「巡り」を整えることです！

: 「巡り」を整えるには、日中にこまめに水分をとったり、軽い運動を習慣にしたり、飲み方のコツを工夫するなど、具体的な方法で整えていくことができます。

サポート商品5日分トライアルをご用意

そこで当店では、まずはお気軽に試していただけるトライアルをご用意しました！

「少し試してみたい！」「自分に合うか分からない…」

そんな声にお応えして、夜間尿が気になる方も、ぐっすり眠れる毎日を目指せるように、体の内側から腎臓の働きをサポートする商品のトライアルです。まずは5日間、ご自身の体で確かめてみてください！

夜のトイレを気にせず迎える朝。ぐっすり眠れて、目覚めたときに体が軽く、むくみなくスッキリした感覚へ！

: 「これって私の場合はどうなんだろう？」「飲み方は合っているかな？」など…どうぞお気軽にご相談ください。体からのサインを早めにキャッチして改善していきましょう♪ご相談いただくと、夜間尿対策の一環として温灸も試していただけますよ！

ご相談お待ちしております

当店では、専門のスタッフがお客様一人ひとり親身に対応いたします。不妊のお悩みはもちろん、健康に関するお悩みやご相談、お気軽にお寄せください。皆様の健康をサポートいたします！

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店舗名	漢方子宝相談山口薬品
住所	〒871-0029 中津市下宮永2-452-1
電話番号	0979-25-2368
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