妊活と入浴～ゆったり入浴のすすめ～【山口薬品/中津市】

公開日：2024年08月28日（更新日：2024年10月28日）

まだまだ暑さが続いていますね～お風呂はシャワーだけで簡単に汗を流している方が多いのではないでしょうか？しかし、妊活中の方は湯船に浸かることがとても大切なんですよ！そこで今回は「ゆったり入浴のすすめ」をテーマとして、妊活中の入浴についてご紹介していきます！

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冷え

冷えは妊活の大敵！しかし、暑い夏でもクーラーや冷たい飲食によって、実はからだは冷えています。さらに、クーラーで冷えた状態にクラクラするような外気を浴びると、寒暖差が大きすぎて自律神経が乱れがち。そうなると血行不良をまねいてしまい、生理痛もひどくなったりします。

そんな時は、ゆったり入浴することでからだが温まり、血行が促進され、冷えの解消につながります。質の良い卵子、ふかふかの子宮内膜にするには、卵巣や子宮の血流がアップすることが大切なんです！

ストレス

妊活中はストレスがたまりがちです。もちろん、ストレスをゼロにすることはできませんが、からだやこころに悪影響を及ぼすほどの緊張状態が続くなんてことは絶対にNG！

そこで！ストレスを溜めないために、早めに対処することが大切です。その方法の１つとして挙げられるのが入浴。ゆったり入浴によってリラックスすることで、ホルモンバランス・自律神経が整い、ストレス解消や睡眠の質向上につながるとされています。

睡眠

質の良い睡眠も妊活の大切な条件のひとつです。そして質の良い睡眠をとるためには、寝る前にからだの深部体温を低下させる必要があります。では一体、深部体温を低下させるにはどうしたらいいのか…？そこで重要なのが入浴なんです！

少しぬるめの温度の湯船に20分程度、ゆったり浸かることで体温は一時的に上昇、その後血管がひらき、熱を効率的に体の外へ逃がします。深部体温が下がると眠気が起き、質の良い睡眠へつながります。また、寝る前のスマホ操作は、睡眠の質に悪影響を及ぼす可能性があります。寝る１時間ほど前からはスマホなどの使用を控え、部屋を暗くして眠りましょう。

お気軽にご相談ください。

このように、妊活中はしっかり湯船に入るのが重要なんですね～今日からぜひ、お風呂を習慣化しましょう♪また、慢性的な不眠や疲労を感じている方はとても多いようです。そこから病気へつながらないように、早めにからだをケアすることが必要です。

当店では、専門のスタッフがお客様一人ひとり親身に対応いたします。不妊のお悩み、健康に関するお悩みやご相談、お気軽にお寄せください。皆様の健康をサポートいたします！

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店舗名	漢方子宝相談山口薬品
住所	〒871-0029 中津市下宮永2-452-1
電話番号	0979-25-2368
営業時間	9:00~18:00
定休日	日曜
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